{"id":1718,"date":"2023-08-17T09:11:59","date_gmt":"2023-08-17T09:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/yoga.mk\/?p=1718"},"modified":"2023-08-17T09:13:30","modified_gmt":"2023-08-17T09:13:30","slug":"%d1%98%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d1%83%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b6%d1%83%d0%b2%d0%b0%d1%9a%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%bc%d1%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoga.mk\/en\/%d1%98%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d1%83%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b6%d1%83%d0%b2%d0%b0%d1%9a%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%bc%d1%81\/","title":{"rendered":"\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438"},"content":{"rendered":"<h1>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0430 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438? \u0408\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0443\u043c.\u00a0 \u0421\u043e \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443\u0441. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0430, \u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0444\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u045c \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u0458\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0408\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0458\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u0430 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u0438 \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0458 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0433\u0438 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0438. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0458 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0458\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0458\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430, \u043e\u0441\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u00a0\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443\u0441\u0438, \u043f\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430. \u0421\u043e \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0434 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1720\" src=\"https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/DSCN9223.jpeg\" alt=\"Dharmikasana\" width=\"2000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/DSCN9223.jpeg 2000w, https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/DSCN9223-1280x960.webp 1280w, https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/DSCN9223-980x735.webp 980w, https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/DSCN9223-480x360.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) and (max-width: 1280px) 1280px, (min-width: 1281px) 2000px, 100vw\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0435\u043d \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421 \u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0434 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0458\u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0432\u0435:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043f\u0435\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430 (Bhadrasan)<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043f\u0435\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430. \u041e\u0432\u0430\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0433\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d, \u0433\u0438 \u0441\u043c\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0438 \u0433\u043e \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0442. \u00a0\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0441\u0435\u0434\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u0441\u043e \u043d\u043e\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0441. \u0421\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0437\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0435-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0435\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e \u043a\u0440\u0438\u043b\u0458\u0430\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0442\u043e\u0430 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0430 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430, \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e \u043e\u0432\u0430\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u043e\u0434 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u043e\u0432\u0430\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2.\u00a0\u00a0\u00a0 \u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e (Dharmikasan)<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0434 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e \u0441\u043e \u0440\u0430\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430. \u041e\u0432\u0430\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u0458\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0436\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043a\u0430 \u0433\u043e \u0441\u043c\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0438 \u0433\u0438 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u0438 \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0421\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0437\u0435 \u0441\u043e \u00a0\u0441\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430. \u0420\u0430\u0448\u0438\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434, \u0441\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0442\u0430\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0435\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0430\u0433\u043e\u043b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0447\u043a\u0430 (Marjari)<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0433\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0433\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 . \u041e\u0432\u0430\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043e \u041f\u041c\u0421. \u041f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0414\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442 \u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435. \u0418\u0437\u0434\u0438\u0448\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0433\u0440\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0440\u0443\u0433. \u041f\u043e\u0442\u043e\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d \u0433\u043e\u0440\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u045a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Vatayanasan \u00a0(\u0421\u043e \u0441\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0437\u0435 \u043a\u043e\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435)<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041e\u0432\u0430\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0458\u0430\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443\u0441.\u00a0 \u041b\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431 \u0441\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0437\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430. \u00a0\u041f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u043e \u0434\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0438 \u0441\u043e \u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0442\u043e\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0433\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0458\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0446 \u043a\u043e\u043d \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0458\u0430 \u00a0\u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0432\u043e\u00a0 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u0436\u043d\u043e \u043b\u0443\u043b\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0438 &#8216;\u0440\u0431\u0435\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430. \u041e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u043e\u0437\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043e \u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0458 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0430\u0442 \u0432\u043e \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Pranayama &#8211; \u0408\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1721\" src=\"https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20230617_084257.jpg\" alt=\"pranayama\" width=\"2784\" height=\"2010\" srcset=\"https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20230617_084257.jpg 2784w, https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20230617_084257-1280x924.webp 1280w, https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20230617_084257-980x708.webp 980w, https:\/\/yoga.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/20230617_084257-480x347.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) and (max-width: 1280px) 1280px, (min-width: 1281px) 2784px, 100vw\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0435 \u0433\u0438 \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e (\u0434\u0438\u0458\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e) \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435, \u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u043a\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e (\u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e) \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0435 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u0430\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0448\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0430.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421. \u041e\u0434\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0435\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u043e\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u0432\u0430\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043e\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0438 \u0432\u043e \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u00a0\u0408\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043e \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0444\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u045c \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0458\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0434 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0441!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438 &nbsp; \u0414\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0430 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438? \u0408\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0443\u043c.\u00a0 \u0421\u043e \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-practics"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1718"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1718\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga.mk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}